上班族一忙起來連吃個飯得時間都沒有了，連樓下轉角的便利商店都很懶得去了。哪還有那個力氣去管你吃的東西見不健康、營不營養呢？但其實現在便利超商推出的健康餐方便又健康。這樣，向便利商店前進！
7-11就看現代人對「健康生活」日益重視，統一企業集團整合旗下7-ELEVEN、康是美與BEING fit等3大通路，全面啟動新生活提案「Simple-Fit」，讓消費者輕鬆選擇適合自身的飲食、運動與保健的「生活態度」
當然全家也不會輸給7-11。他們的健康志向新品也都做得很用心。標榜減油、減鹽、少調味料。低指雞胸弱加上穀類或蒟蒻米飯，不僅熱量低，內容也很豐富。
＃無糖豆漿
豆漿含有植物性蛋白質。而且高纖能夠促進腸胃蠕動，讓排便可以更順暢。
＃薏仁、燕麥飲
燕麥是高纖低升糖指數又富含維生素B群的全穀類。具有飽足感，還能夠提升新陳代謝、避免脂肪的堆積。薏仁則是能消水腫。記得都要選無糖的喔。
＃茶葉蛋
不但營養豐富，還有飽足感。食用也方便。最是適合肚子餓或者是用動前來充飢。
＃日式蕎麥麵
跟台式涼麵比起來，日式蕎麥麵不但清爽，熱量又不高。推薦給想要有飽足感的人。
＃沙拉
每天外食，可能有些人沒有時間準備蔬果，導致沒有辦法攝取足夠的蔬菜。對於這樣的你，生菜沙拉會是很好的選擇。
＃蔬菜類的關東煮
想要補足一天的蔬菜量，也可以選擇關東煮的蔬菜。玉米筍、娃娃菜、玉米、蘿蔔都是有高纖維的食材。
＃蒟蒻、春雨
如果覺得這樣會吃不飽可以再加上蒟蒻絲或者是春雨細絲。
＃地瓜
富含膳食纖維看促進消化的蒸地瓜也是一個不錯的選擇。 的蒸地瓜是主打連皮都可以一起吃的。最適合女性當點心吃。甚至還貼心推出「冰烤地瓜」，地瓜冰過後因澱粉將結晶變成抗性澱粉，可降低熱量吸收率。
＃減肥餐規則
早上吃：綜合水果＋無糖豆漿＋茶葉蛋＋地瓜
中午吃：生菜沙拉＋無調味堅果＋地瓜＋黑咖啡
晚上吃：關東煮蔬菜＋關東煮豆腐＋蒟蒻＋水果
現代人很辛苦，都已經累得像隻狗了，根本沒有力氣去外面覓食。每天忙一忙就忘記吃飯。這樣很傷身體。所以定要好好的吃飯。台灣便利商店每走幾步就有一家。我們就多多利用吧。
